Guld VKs kun $99! + 120-dages pengene tilbage garanti + Gratis forsendelse på amerikanske ordrer!

Guld VKs kun $99! + 120-dages pengene tilbage garanti +

Gratis forsendelse på amerikanske ordrer!

Din kurv er tom
INDKØBSKURV
Brug $49 for gratis forsendelse!
Gratis forsendelse!
Du kan måske lide disse!
VK Boost: Ankel Booster Straps VKTRY Gear
VKTRY Grip Sokker (3-pak)
Inside Edge Propulsion Sokker
Navidium ikon

Navidium forsendelsesbeskyttelse

fra Skader & Tyveri for $2.00
Få ro i sindet med leveringsgaranti i tilfælde af, at din levering bliver beskadiget, stjålet eller går tabt under transporten. Ved at fravælge forsendelsesbeskyttelse vil VKTRY ikke være ansvarlig for tabte eller stjålne pakker.
Subtotal

Udvikler sig til en opmærksom teamleder

Af Holly Habyan

 

At blive leder på et sportshold handler ikke om at være perfekt eller at kende alle svarene. Det handler om at være en, andre ønsker at følge på grund af dine handlinger, holdning og indflydelse. Her er måder at opbygge lederevner på, som er reelle, gennemførlige og vil adskille dig.

 

1. Excel i fitness og teknisk test

 

Preseason fitness og tekniske test er din chance for at skille sig ud som leder. Du behøver ikke at afslutte først på hver test, men det er vigtigt at vise, at du har forberedt dig flittigt og komfortabelt kan bestå prøverne. Det viser, at du tager din rolle på holdet seriøst, at du er pålidelig, og at du er villig til at udføre arbejdet, selv når ingen ser med. Denne form for forberedelse sætter et positivt eksempel og skaber momentum, som andre vil føle, og presser alle til at bringe deres bedste. Her er nogle måder, du kan sikre dig, at du er klar til at teste:

 

Forpligt dig til træning uden for sæsonen: 

Lav en konsekvent træningsplan for dig selv i lavsæsonen, med fokus på både fitness og færdighedsopbygning for at sikre, at du er klar til testdagen. Konsistens er nøglen, selv når det føles som et kværn.

 

Indstil personlige benchmarks: 

Identificer specifikke mål for hvert aspekt af testen – uanset om det er at forbedre din sprinttid, opbygge udholdenhed eller mestre tekniske færdigheder. Følg dine fremskridt, så du ved, at du forbedrer dig og opbygger selvtillid til sæsonen.

 

Fokus på gendannelse: 

Tag hviledage, stræk regelmæssigt og bevar god ernæring. Restitution er lige så vigtig som træning og holder dig stærk, fokuseret og skadesfri til test.

 

Træn mental forberedelse:

Visualisering og selvsnak kan hjælpe med nerver på testdagen. Forestil dig, at du lykkes, og minde dig selv om alt det arbejde, du har lagt i dig for at forblive motiveret og rolig.

 

Opmuntre holdkammerater under test: 

At støtte andre viser, at du er engageret i holdet, ikke kun dine egne resultater. Vær med til at sætte tonen for et positivt, motiveret testmiljø.

 

Forbered dig konsekvent:

Forpligt dig til træning uden for sæsonen, der gør dig klar til test. Hvis du gør en indsats på forhånd, vil det vise sig, når testene ruller rundt.

 

Opmuntre andre: 

Under testning, hep på holdkammeraterne og motiver dem til at presse hårdere. At hjælpe andre gennem de svære dele vil styrke din rolle som en, der har holdets bedste interesser på hjerte.

 

2. Oprethold gode karakterer

 

En del af det at være leder er at balancere kravene fra både sport og akademikere. Du behøver ikke at være en straight-A-elev, men du skal vise, at du kan styre din tid og dit ansvar. Stærke akademiske præstationer holder dig ikke kun kvalificeret, men opbygger også respekt blandt trænere og holdkammerater. Her er nogle tidsstyringsstrategier, der hjælper dig med at jonglere med skole, sport og fritid.

 

3. Håndter konflikter direkte – tal ikke bag andres ryg

 

At tale bag om en persons ryg kan føles tilfredsstillende i et øjeblik, men det skaber kun mistillid og skader teamatmosfæren. En rigtig leder tackler konflikter direkte ved at tage problemer med de involverede mennesker. Denne tilgang løser ikke bare problemer hurtigere; det viser andre, at du er seriøs omkring at skabe et respektfuldt og positivt miljø. Her er nogle måder at tackle konflikter på som en leder:

 

Løs problemer direkte: 

Hvis der er noget, der generer dig ved en holdkammerat eller træner, så tal med dem en-til-en. Det renser luften og viser, at du ikke er bange for at sige fra, hvilket er, hvad ledere gør.

 

Øv aktiv lytning: 

Når du arbejder gennem en konflikt, så lyt virkelig til, hvad den anden person har at sige. At forstå deres side hjælper dig med at finde fælles fodslag og holder samtalen respektfuld.

 

Forbliv rolig og fattet: 

Hold dig kold, når tingene bliver spændte. At forblive lige i hovedet viser ikke kun modenhed, men hjælper også alle involverede med at føle sig mere trygge ved at diskutere spørgsmålet.

 

Led ved eksempel:

Når dine holdkammerater ser dig håndtere problemer som en professionel, er der større sandsynlighed for, at de går op og gør det samme. Din adfærd sætter standarden for hele teamet.

 

Fremme et teammindset: 

Husk, at I alle er i dette sammen og arbejder hen imod de samme mål. Fokus på teamsucces hjælper med at forhindre personlige problemer i at komme i vejen og giver et stærkere bånd.

 

4. Håndter din usikkerhed og lær at håndtere dem

 

Alle har usikkerhed; det er en normal del af det at være menneske. Men som leder kan denne usikkerhed nogle gange trække dit fokus indad – på dine egne fejltagelser, sammenligninger eller følelsen af, at du har noget at bevise – i stedet for at hjælpe teamet med at nå sine mål. Når usikkerheden tager over, kan de få spillet til at føles mere som en test, du skal bestå, end noget du nyder og deler med dine holdkammerater. Du kan finde på at konkurrere med andre i stedet for at heppe på dem, eller føle dig jaloux, når en holdkammerat gør det godt. Disse følelser er naturlige, men hvis de begynder at drive dine handlinger, kan de holde dig tilbage fra at forbinde dig med dit team og have det sjovt i processen. Sådan kan du arbejde med at håndtere din usikkerhed:

 

Identificer din usikkerhed:

Vær ærlig over for dig selv om, hvad der får dig til at føle dig usikker, om det ikke er at være den bedste spiller på holdet, bekymre dig om at begå fejl eller sammenligne dig selv med andre. I stedet for at lade disse følelser bringe dig ned, udfordre dig selv til at se dem i et nyt lys. For eksempel, hvis en holdkammerat udmærker sig, og det får dig til at føle dig usikker, så prøv at mindske denne usikkerhed ved at identificere måder, hvorpå deres succes er en netto positiv. Anerkend, at deres præstationer gavner hele holdet, inklusive dig, ved at hæve spilleniveauet og skabe et miljø, hvor alle kan vokse. Deres succes kan også tjene som motivation for dig til at arbejde hårdere og udvikle dine færdigheder. Husk, at en andens succes ikke formindsker din egen. Ved konsekvent at ændre dit perspektiv på disse usikkerheder og se dem som muligheder for vækst, vil du dyrke en tankegang, der styrker dine lederevner og forbedrer din overordnede præstation.

 

Skift fokus fra dig selv til teamet:

Fang dig selv, når du føler dig usikker, og i stedet for at dvæle ved det, så spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe en holdkammerat eller forbedre holdet. Dette ydre fokus sætter dig i en positiv sindstilstand, og hjælper dig med at bidrage i stedet for at forringe.

 

Udfordre negative tanker: 

Når usikkerhed begynder at snige sig ind – som jalousi over en holdkammerats evner eller bekymringer om, hvad andre tænker – så spørg disse tanker. Mind dig selv om, at enhver holdkammerats succes bidrager til holdets succes, hvilket inkluderer dig. Det er okay at lade andres forbedringer motivere dig til at stræbe efter mere, men at lære at skelne mellem motivation og jalousi er nøglen. At erkende, at deres præstation er en sejr for holdet, hjælper dig med at forblive positiv og fokuseret på vækst. Med øvelse vil denne tankegang holde dig jordet, selvsikker og oprigtigt støttende.

 

Fejr andres styrker: 

Tænk på dine holdkammeraters succeser som øjeblikke, der tilføjer værdi til din oplevelse. Når du ser nogen lave et utroligt skuespil eller ramme en personlig milepæl, så lad det inspirere dig til at presse dig selv uden at føle, at du skal "følge med". Det handler ikke om, at én person er bedre; det handler om, at holdet vokser sig stærkere sammen. At være stolte af hinandens vækst tilføjer energi til spillet, minder dig om, at der altid er plads til forbedringer, og hjælper med at holde din egen rejse spændende og fokuseret.

 

Giv dig selv plads til at lære og vokse: 

En stor del af ledelse er at være okay med ikke at have det hele regnet ud. Tillad dig selv at vokse uden at skulle være perfekt, og anerkend, at ledelse ikke betyder altid at være den bedste – det betyder også at være i stand til at hjælpe andre med at yde deres bedste.

 

5. Vær åben for forbedring

 

Ledelse handler ikke om at have alle svarene eller at foregive at være perfekt. Det handler om den igangværende rejse til selvforbedring. Gode ​​ledere anerkender deres styrker, samtidig med at de er ærlige om, hvor de kan vokse. Denne åbenhed afspejler ikke kun modenhed, men inspirerer også dem omkring dem til at presse på for deres eget bedste. Her er nogle måder at omfavne denne væksttankegang:

 

Bed om feedback:

Tøv ikke med at søge konstruktiv feedback fra trænere eller holdkammerater. At være modtagelig for input hjælper med at skabe en kultur for læring og vækst for alle involverede.

 

Udfordr dig selv:

Sæt personlige mål for at forbedre både dine styrker og svagheder, uanset om det er at øge din udholdenhed eller arbejde på din mentale sejhed. Ved at presse dig selv til at vokse, opmuntrer du dine holdkammerater til at gøre det samme.

 

6. Undgå at pege med fingeren - Adopter en "vi"-mentalitet

Når der opstår udfordringer under et spil eller en træning, er det let at falde i skylden. Men at flytte fokus til, hvordan teamet kan forbedre sig sammen, skaber et stærkere bånd. Som leder hjælper det at omfavne en "vi"-mentalitet ikke kun alle til at arbejde bedre sammen, men sætter også scenen for vækst. Sådan får du det til at ske:

 

Brug "vi" sprog: 

I team-huddles eller diskussioner, spring "jeg" og "dig" over og gå efter "vi" og "os" i stedet for. Det forstærker, at I alle er i det her sammen, uanset om I fejrer en sejr eller lærer af et tab.

 

Tag ansvar som gruppe: 

Når tingene ikke går som planlagt, så tag fat i det som et hold. At adressere fejl sammen viser, at alle er på samme side og klar til at komme videre, hvilket hjælper med at opbygge en stærkere forbindelse.

 

At blive en sand leder på dit sportshold handler ikke om at være fejlfri; det handler om at handle, støtte dine holdkammerater og hele tiden stræbe efter at forbedre sig. Ved at håndtere din usikkerhed, tackle konflikter direkte, udmærke dig i fitnesstest, balancere akademikere, omfavne vækst og fremme en "vi"-mentalitet, sætter du ikke kun et stærkt eksempel for andre, men dyrker også egenskaber, der gavner dig selv. Disse praksisser skaber et positivt og tilfredsstillende miljø, hvilket gør det lettere for dig at trives både på og uden for banen. Husk, at ledelse er en rejse, og hvert skridt du tager løfter ikke kun dit spil, men inspirerer også dem omkring dig til at nå deres fulde potentiale. Bliv ved med at presse dig selv og dit team, og sammen vil I opnå store ting.