Der er over 100 millioner fitnessvandrere i USA sammenlignet med 50 millioner løbere. Men walking ser ud til at tage en bagsædet til at løbe i offentligheden, højst sandsynligt på grund af sneakerfirmaets markedsføring af de mere sexede løbesko-stile. Selvom de ikke er så prangende som deres løbesko, tjener vandresko et vigtigt formål for dette massive publikum.
Walking vs Running Sneakers - Hvad er forskellen?
For at besvare dette spørgsmål fuldt ud må vi først definere, hvad gang og løb er. Under gang er den ene fod altid rører jorden, så begge ben deler vægtfordelingen. Under løb, en person aldrig har to fødder på jorden på samme tid. Derfor tager et lem hele vægten. Tilføj dertil det momentum, der genereres af et hurtigere tempo, og du kan se, hvorfor løbere udøver mere kraft på deres fødder.
Der er 4 faser af mennesket gå gangart:
- Hæle Strike – Hælen rører først jorden.
- Midten – Foden er fladt på jorden
- Hælen af – Hælen er væk fra jorden, og forfoden er bøjet
- Toe Off – Foden er helt væk fra jorden, og benet svinger fremad og forbereder sig på næste trin.
Fordi vandrere skal bruge alle 4 faser af gangarten, fordeles kropsvægten mere jævnt over hele plantardelen (nederste) del af foden, og gangcyklussen tager længere tid at fuldføre, og derved belastes led, sener og ledbånd mindre.
Afhængigt af teknik kan løbere ikke bruge alle faser af gangarten, derfor skal foden tage mere vægt på kortere tid over en forkortet gangcyklus. Nogle løbere er midtfodsstrejkere, hvilket betyder, at de slet ikke rammer hælen, mens nogle er forfodsstrejkere, hvor al vægten skal fordeles over en fase og belastes på den ene fod. En tilføjelse til denne kraft er, at løbere udøver op til 4 gange belastningen på foden som følge af momentum genereret under deres skridt. Som en generel regel kan vandrere bruge løbesko, men løbere bør ikke bære vandresko.
De 5 bedste ting at se efter i en god walking sneaker:
- Medial/lateral støtte - Det er vigtigt, at en god vandresko har stabilitet medialt og lateralt for at støtte foden især over ujævnt terræn.
- Letvægt - Vandrere kan tage op mod 10,000 skridt på en lang gåtur, og det er vigtigt, at skoen er let nok til ikke at give træthed.
- Nedre hælprofil - Fordi vandrere bruger alle 4 stadier af gangarten, anbefales en lavere hæl for at lette en jævn overgang mellem hæltåerne. For høj hæl i en vandresko kan medføre, at brugeren ikke lander på hælen og derfor ikke "rulle igennem” deres gang.
- Fleksibilitet - Det er meget vigtigt, at en vandresko er fleksibel. En sko, der er for stiv, kan få rollatoren til at "smække” jorden, fordi skoen ikke bøjer med foden og muligvis kan forårsage snubling især på ujævnt terræn.
- Moderat støddæmpning - Fordi rollatorer lægger mindre pres på deres fødder, er der ikke behov for al den dæmpning, som en løbesko tilbyder.
Vores bud på de bedste gåsko i 2022
1. New Balance 847v4
New Balance har domineret vandreskomarkedet mest takket være denne lange løbestil. 847 består af en menneskeskabt læder/mesh-kombination til letvægtsstøtte. Denne model tilbyder også deres patenterede RollBar®-funktion, som stabiliserer foden medialt og lateralt. 847-modellen har også en letvægts EVA-ydersål for lettere bevægelse med mindre indsats. Fås i en række forskellige bredder til den svære at passe fod. ($ 139)
2. Brooks Addiction Walker 14
Selvom Brooks mest er kendt for deres løbesko, har Addiction rollatoren været en vigtig del af deres produktudbud, der henvender sig til dem, der hellere vil gå end løbe. Funktionerne inkluderer et diagonalt styrtbøjlesystem for stor stabilitet kombineret med deres patenterede BioMoGo® EVA-ydersålsmateriale for maksimal dæmpning. Addiction Walker 2-versionen er en certificeret PDAC-diabetisk sko. Fås i bredder fra dame B til herre 4E. ($ 130)
3. Saucony Integrity Walker 3
Bare ligesom Brooks har Saucony været førende inden for løbesko-kategorien, men deres Integrity Walker tjener formålet for dem, der ønsker at træne mindre kraftigt og ikke ønsker at bruge mange penge. Integrity Walker har en PWRRUN® EVA mellemsål for fremragende dæmpning og en menneskeskabt overdel for stabilitet. Fås i flere bredder. ($ 90)
4. Hoka Bondi SR
Hokas indtræden i kategorien walking sko er lidt mere omfangsrig end de fleste andre walking sko, men den er uovertruffen i sin lette rockersålprofil. Med en vandafvisende læderoverdel med en skridsikker ydersål til våde overflader er dette den mest premium prissatte sko i flokken. Den har også en memory foam krave for en behagelig pasform rundt om anklen. Denne sko ville være et godt valg for folk på fødderne hele dagen inden for service og medicinsk område. Til toppen har denne model også APMA-seglet fra Podiatric Medical Association. ($ 175)
5. Asics Gel Nimbus
Denne sene deltagelse i kategorien gåsko bygger på Asics' historie inden for løbeområdet. Gel Nimbus er en neutral rollator, hvilket betyder, at den ikke tilbyder uønsket fodkorrektion og anbefales til medium til højere kilometerslid. Selvom den ikke er tilgængelig i flere bredder, tilbydes Nimbus i en række forskellige farver. Dens letvægts-mesh-overdel har et ekstra nedadgående øje i toppen for et fast hælgreb. ($ 160)
Mangler du et par indlægssåler til dine sneakers?
VKTRY kulfiber-indlægssåler er enestående præstationssåler, der er bevist for at øge fremdrift og stødabsorbering med hvert skridt. Klik nedenfor for at lære, hvordan vi bruger kulfiber til at hjælpe atleter, som ingen sportsindlægssål nogensinde har for at holde dig i bevægelse på dit allerbedste.
